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做新眼保健操,愛護我們的眼睛

編輯:學生作文網 | 來源:時事論據

2008年新版眼保健操則是根據中醫經絡理論,對舊版眼保健操進行了一定的刪減和增加,比如取消了“擠按睛明穴”,增加了“按壓頭部督脈穴”和“按揉耳垂眼穴及腳趾抓地”,并將“按揉太陽穴及輪刮眼眶”改為“按揉太陽穴刮上眼眶”等。

其中,取消了“擠按睛明穴”是因為這個穴位距眼球太近,中小學生課間做眼保健操,雙手的衛生很難保證,手上的細菌容易污染眼睛。增加的“腳趾抓地”動作,則不僅使學生全身得到放松,而且新穎的方式也使學生們感到“很有意思”。

各節詳解:

經絡,使孩子全身氣血暢通,從而達到調節眼部的目的。

第二節:按揉四白穴。該章節動作與1972年版眼保健操基本保持一致。

第三節:按揉天英穴。該章節動作與1972年版眼保健操基本保持一致。

第四節:按揉太陽穴,刮上眼眶。“按揉太陽穴”部分保持不變的基礎上,從原先的“輪刮眼眶”改成了“刮上眼眶”。

第五節:按揉風池穴。風池穴位置在后腦勺下方頸窩的兩側,由頸窩往外約兩個拇指的左右即是。注意穴位不需移動,按揉面不要太大。

第六節:按揉耳垂眼穴及腳趾抓地。通過對頭部、腳趾等局部穴位的刺激,增加全身血液循環、疏通全身處的一段。

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